即食锅蔬菜玉米饼汤

辛辣的,这顿即食蔬菜玉米饼汤充满了各种热味,味道真好!!

在上面放上鳄梨,香菜,一个舒适的周末晚餐。

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在碗里放上玉米饼条的即食锅素玉米饼汤,鳄梨,香菜,石灰楔和墨西哥辣椒

总是让我感到惊讶的是,天气变化如此之快。就在几周前,我是舒适的下午6点出去散步但是现在我不能出去。

冻结,我讨厌感冒。我头疼得厉害,尤其是暴露在寒风中的时候。所以现在不再为我在户外散步了。我只是在家里锻炼,有时去健身房。

因为它太冷了,我几乎每天做汤后吃晚饭。Sarvesh并不是一个汤迷,但如果汤里装满了这种素食玉米饼汤,然后他没有抱怨!!

我总是喜欢墨西哥风味和玉米汤一直是最喜欢的。更经常的是,我不要在餐馆和玉米汤,主要是因为他们不是素食主义者。

要么里面有肉,要么汤里有鸡汤。所以说到玉米饼汤,我需要让它在家里。老实说很容易让它在家里无论你使用即时锅或炉子的顶部。

一碗用勺子蘸上鳄梨的素玉米饼汤,玉米饼条,香菜,石灰楔与更多的配菜

这道即食蔬菜玉米饼汤

很辣,很好吃。

✓正餐

✓会很快在一起

✓完美餐冷的天

_第二天吃剩的就更好了!!

✓装满浇头使得它特别!!

我这素食的玉米汤在即时锅,但你也可以很好地使它的季节。我们开始把一些洋葱,大蒜和墨西哥胡椒煮,然后加入其他压力。

非常简单的食谱,一个锅,不需要很多准备工作!!

一碗用勺子蘸上鳄梨的素玉米饼汤,玉米饼条,香菜,石灰楔与更多的配菜

什么在这个素食玉米汤吗??

*洋葱,大蒜,墨西哥胡椒,红辣椒

*两罐黑豆。你更换一个可以与另一个你喜欢的bean。

*番茄丁罐头。我蓉蕃茄丁在搅拌机里增加了锅。你可以代替使用一罐西红柿碎

*莎莎和玉米!添加一杯你喜欢的莎莎这汤真的提高了味道。我用中号的萨尔萨,我喜欢,你可以使用你喜欢的萨尔萨舞。

*很多香料-我用过孜然,烟熏辣椒粉安祖辣椒智利胡椒粉,辣椒粉和红辣椒粉。烟熏辣椒粉和辣椒粉给我个人喜欢的汤,烟的味道!!

浇头呢?金沙足球开户网?

是的,我最喜欢这种纯素玉米饼汤的部分是配金沙足球开户网料!你可以在这里玩得开心很多配料。我最喜欢的是:

-玉米圆饼条(下面是食谱)或薯条,鳄梨

芫荽叶,洋葱碎

- - - - - -石灰楔

——酸奶和奶酪!!

我在这个食谱里没有用酸奶油或奶酪,而且是素食的,不过你当然可以加进去。在我提到的所有配料中,脆玉米玉米块是我的最爱!!

它很容易让他们在家里。只是玉米晒干切成一条条,2英寸(约1/2英寸宽),这样地。

切玉米饼配刀的黑盘

与小油和盐,然后再把它们扔在F烤箱400度烤12至15分钟或直到他们脆。

在烤盘上排成一行的玉米薄饼条

记得在两者之间换个位置。很显然,你也可以用店里买到的玉米饼片来代替。但不管怎样,这个顶级是必须的!!

方法

1 -按即时锅炒按钮。一旦它显示热,油添加到锅里,然后加入切碎的洋葱,墨西哥胡椒,大蒜和红辣椒。炒3到4分钟直到洋葱变软。

在排水和冲洗2 -添加黑豆,西红柿丁(我以前在搅拌机里搅拌过),莎莎和甜玉米。还添加了香料,孜然,烟熏辣椒粉安祖辣椒智利胡椒粉,红辣椒粉,辣椒粉和番茄酱(如果使用)。

3-加入蔬菜汤或水,并加入盐。搅拌相结合。

4 -关闭盖子的锅。按下手动或压力按钮,库克在高压10分钟,压力阀处于密封位置。自然让压力释放。

一步一步的拼贴在即时锅素食的玉米汤

打开盖子,钢包即时锅素食的玉米汤与准备个人碗和顶级玉米薄饼,鳄梨切块墨西哥胡椒,芫荽和享受!!

在碗里放上玉米饼条的即食锅素玉米饼汤,鳄梨,香菜,石灰楔和墨西哥辣椒

如果你已经尝试过这种即食罐素玉米饼汤食谱,那么别忘了给食谱打分!你也可以跟我来脸谱网,,Instagram看看我的厨房里有什么最新消息!!

即食锅蔬菜玉米饼汤

温暖的,辣的,可口的素食的玉米汤在即时锅!顶部有鳄梨,香菜,玉米薄饼条,这汤可做一顿丰盛的饭菜!!

在碗里放上玉米饼条的即食锅素玉米饼汤,鳄梨,香菜,石灰楔和墨西哥辣椒
课程
墨西哥人
关键字 即食锅素玉米饼汤
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 35 分钟
总时间: 四十五 分钟
一份: 4
卡路里: 488 千卡
作者: 马拉里
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成分

  • 1 汤匙 ,我用鳄梨油
  • 1 红洋葱,切碎
  • 1 墨西哥胡椒,de-seeded &切碎
  • 5 - 6 蒜瓣,切碎
  • 1 中等的 红辣椒,切碎
  • 2x15 盎司 黑豆罐头,排水和冲洗
  • 十四点五 盎司 可以蕃茄丁,我的西红柿浓汤里搅拌机使用前或使用碎西红柿
  • 1 萨尔萨,我用中辣的,使用任何选择的萨尔萨舞
  • 1 甜玉米,我用冷冻
  • 1 茶匙 孜然粉
  • 1/2 茶匙 烟熏辣椒
  • 1/2 茶匙 安祖辣椒辣椒粉
  • 1/4 茶匙 红辣椒粉
  • 1/4 茶匙 希波耳散
  • 1 汤匙 番茄酱,可选择的
  • 2.5 - 3 杯子 蔬菜汤,或水
  • ,品尝,大约1茶匙

浇注

  • 玉米饼(直径6英寸),切成条状或使用玉米片
  • 鳄梨,切成丁
  • 香菜
  • 1 胡蜂属
  • 石灰楔形

指令

  1. 按“即时锅”上的“炒”按钮。一旦它显示热,油添加到锅里,然后加入切碎的洋葱,墨西哥胡椒,大蒜和红辣椒。

  2. 炒3到4分钟直到洋葱变软。


  3. 加入沥干和漂洗过的黑豆,西红柿丁(我以前在搅拌机里搅拌过),莎莎和甜玉米。

  4. 还添加了香料,孜然,烟熏辣椒粉安祖辣椒智利胡椒粉,红辣椒粉,辣椒粉和番茄酱(如果使用)。


  5. 加入蔬菜汤或水,并加入盐。搅拌相结合。


  6. 用锅盖把锅盖上。按下手动或压力按钮,库克在高压10分钟,压力阀处于密封位置。自然让压力释放。

  7. 打开盖子,钢包素食玉米汤与准备个人碗和顶级玉米薄饼,鳄梨切块墨西哥胡椒,芫荽和享受!!

玉米饼条

  1. 把玉米饼切成细条,2英寸长,约1/2英寸宽。用少许油抛撒,或用油雾喷洒,撒上盐。

  2. 把条子放在一层烘烤纸上,用硅胶垫或羊皮纸衬里。400 F烤度为12到15分钟,直到带脆。记住中途转一转/扔它们。

季节的指令

  1. 如果把汤放在炉子上,遵循所有的步骤。但是代替压力烹饪,一旦你已经添加了所有成分让汤炖20分钟左右。

营养成分
即食锅蔬菜玉米饼汤
每份金额
热量488 180卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪20g 31%
饱和脂肪2 g 10%
2055毫克 86%
1716mg 49%
总碳水化合物66克 22%
膳食纤维25g 100%
糖10克
蛋白质18 g 36%
维他命A 45.2%
维生素C 92.4%
14.2%
37%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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关于“2”的思考“即食锅蔬菜玉米饼汤““

    1. 2×15盎司通常意味着3杯煮熟的豆子。你用的是2杯干豆子,大约是4-5杯煮熟的豆子,你浸泡吗?我建议把它们泡在热水里至少1小时,然后用压力煮20-25分钟。

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