速溶芦荟戈壁

即食锅阿鲁戈壁-一个简单但经典的印度菜,其中马铃薯和花椰菜与香料一起烹调。

每个人都有自己制作阿洛戈壁的方法,但这个是我个人的最爱,有很多姜,大蒜和西红柿。

这道即食芦荟戈壁食谱来自我的食谱金沙官网印度素食者用即食锅烹饪.

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背景是一碗芦荟戈壁汤匙和一碗米饭

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你们感恩节过得怎么样?我真不敢相信我期待已久的漫长周末已经结束了。今年黑色星期五我买了很多东西——袋子,鞋,你叫它夹克!!

我们其实并没有打算买什么东西,只是发生了,说实话,我们玩得很开心。周末休息,我们花了很多时间打扫房子和捐赠一些东西。

现在回到研磨和简单,健康的食谱。这个即食锅阿鲁戈壁是我最喜欢的食谱从我的烹饪书。金沙官网

这道菜花不了多少时间,而且很舒服。说真的?这个食谱是我花了很多时间才把它改正成适合我的书的食谱。

现在,你可能会奇怪为什么,因为炉顶芦荟戈壁这是博客上最受欢迎的菜谱之一,我一直在做这个菜谱,所以即时Pot版对我来说应该同样简单。对吗??

但事实并非如此!每次我成功了,花椰菜变成了一团糊。有时水太多,其他时间我只是压力煮了很长一段时间。

所以经过多次试验,最后,我找到了这个食谱,在我看来,它使完美的芦荟戈壁在速溶锅。

阿鲁戈壁速溶汤匙

速溶芦荟戈壁配方

这个过程非常简单,先把洋葱和西红柿炒熟,然后加入土豆,花椰菜和一些基本的印度香料和压力一起煮。

但是在实践中,看起来容易的事情可能并不那么容易!!

像,我上面提到过,每次我在IP上制作阿洛戈壁,刚变成一团糟。那么,我怎么才能想出适合我的食谱呢?金沙官网??

食谱上的阿罗戈壁食谱图片金沙官网

如何制作完美无瑕的即兴阿鲁戈壁

没有花椰菜变成糊?好,遵循这些原则

_将花椰菜小花切成大片

_把土豆切成1至1.5英寸的块(不少!)

_不要加一吨水。你加水越多,锅里的压力越大,蔬菜的压力就越大

_土豆先炒几分钟,加菜花前

_把花椰菜放在锅底,放在所有东西上面,然后不要搅拌。

_在低压下烹调3分钟,然后快速释放压力

和瓦伊拉,你创造了完美的阿鲁戈壁,全部在你的速溶锅里完成!!

即食锅阿鲁戈壁装在一个蓝色的碗里,旁边有叉子,后面有米饭。

为了我,芦荟戈壁的质地十分重要。对,我们正在压力下烹饪萨布齐但这并不意味着我应该以食物的名义吃完全烂掉的蔬菜。

如果你和我一样,那么你会喜欢这个即时锅芦荟戈壁。因为尽管压力很大,蔬菜保持它们的质地!!

如果水壶没有压力怎么办??

要记住的最重要的事情是给锅去釉。土豆炒几分钟后,在上面加花椰菜花之前先加水。

所以,在加花菜之前,加水时一定要把锅上釉。锅底不应该有烧焦的碎片。如果有的话,不会有压力的,因为我们这里没有加很多水。

记住,在这个食谱中,大约需要8到10分钟罐子才能达到压力。.所以,不要试图打开锅检查发生了什么,如果它不来压力。等待8到10分钟让锅子变压。

如果在那段时间之后它没有受到压力或者没有显示烧伤信息,打开罐子,再加几汤匙水,再试一次。这里不需要很多水,所以不要试图增加超过需要的量。

这道即食锅芦荟戈壁食谱是一道简单而美味的饭菜,就像我在印度的家里做的一样。我喜欢用温热的烤肉片吃!!

就像几乎所有的芦荟戈壁菜谱一样,这个即食锅芦荟戈壁也是纯素和无麸质。

方法

1-按“速溶锅”上的炒菜按钮。一旦显示热,往锅里加油,然后加入孜然籽。让种子嘶嘶作响几秒钟。

然后加入切碎的洋葱,煮2-3分钟,直到洋葱变软半透明。加入姜蒜酱再煮一分钟。

3-加入切碎的西红柿,搅拌2分钟直到变软。

4-然后加入所有的香料——芫荽粉,姜黄粉,杏仁(芒果干粉),红辣椒粉,把马萨拉和盐混合。把香料煮30秒。

一步步拼贴在速溶锅中制作芦荟戈壁

把土豆丁和2汤匙水一起搅拌。用玻璃盖盖住锅盖,让土豆煮3分钟左右。你可以在中间搅拌一下。

6-取下玻璃盖,在锅中加入3-4汤匙的水,然后去釉。锅底不应该有任何烧焦的碎片。把花椰菜花放在上面,然后撒上切碎的芫荽。不要搅拌。

7-用锅盖关上锅盖,然后按手动或按压烹饪按钮。使用调整或压力水平按钮将压力设置为低”.用低压煮3分钟,压力阀处于密封位置。

这个罐子需要8到10分钟来加压,所以要耐心。不要试图打开中间的锅,并检查它是否已经到了压力-它会!!

8-快速释放压力。打开锅,用勺子轻轻地把花椰菜和剩下的马萨拉和土豆混合在一起。

一步步拼贴在速溶锅中制作芦荟戈壁

你可以按炒菜键把多余的水晾干。芦荟戈壁配罗堤鱼或帕拉塔。

一锅芦荟

经马纳利·辛格允许转载,佩奇街出版公司。2018。

如果你已经尝试过这个即时锅阿鲁戈壁食谱,那么别忘了给食谱打分!你也可以跟着我脸谱网,,一款图片分享应用看看我的厨房里有什么最新消息!!

速溶芦荟戈壁

经典印度菜,阿鲁戈壁即时壶!这道加香料的土豆和菜花菜是纯素食的,不含麸质,做一顿舒适的饭菜。

背景是一碗芦荟戈壁汤匙和一碗米饭
课程 主菜
美食 印度的
关键字 即食锅芦荟戈壁
准备时间: 十五 分钟
Cook Time: 二十 分钟
总时间: 三十五 分钟
一份:
卡路里: 四十 千卡
作者: 马拉里
四点六七选票
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成分

  • 汤匙 ,15毫升,我用过鳄梨油,选择使用油
  • 1/2 茶匙 孜然籽
  • 大的 红洋葱,125克,切碎的
  • 一点五 茶匙 姜蒜酱
  • 中等的 西红柿,265克,切碎
  • 茶匙 芫荽粉
  • 1/2 茶匙 姜黄粉
  • 1/2 茶匙 阿姆丘尔,又称芒果干粉
  • 1/4 茶匙 红辣椒粉,或品尝
  • 1/4 茶匙 印度综合香料
  • 3/4 茶匙 ,或品尝
  • 中等的 土豆,350克,切成1英寸片
  • 6-7 大汤匙 ,被分割的
  • 中水头 花椰菜,500克,切成大花
  • 大汤匙 香菜,切碎

指令

  1. 开始前把所有的东西都剁碎。记得把土豆和花椰菜切成大块,如上所述。

  2. 按“即时锅”上的“炒”按钮。一旦显示热,往锅里加油,然后加入孜然籽。让种子嘶嘶作响几秒钟。


  3. 然后加入切碎的洋葱,煮2到3分钟,直到洋葱变软,半透明。加入姜蒜酱再煮一分钟。


  4. 加入切碎的西红柿,搅拌2分钟直到变软。


  5. 然后加入所有的香料-芫荽粉,姜黄粉,杏仁(芒果干粉),红辣椒粉,把马萨拉和盐混合。把香料煮30秒。

  6. 把土豆丁和2汤匙水一起搅拌。用玻璃盖盖住锅盖,让土豆煮3分钟左右。你可以在中间搅拌一下。


  7. 取下玻璃盖,在锅里加3-4汤匙水,然后去釉。锅底不应该有任何烧焦的碎片。把花椰菜花放在上面,然后撒上切碎的芫荽。不要搅拌。


  8. 用锅盖把锅盖合上,然后按手动或按压烹饪按钮。使用调整或压力水平按钮将压力设置为低”.用低压煮3分钟,压力阀处于密封位置。


    这个罐子需要8到10分钟来加压,所以要耐心。不要试图打开中间的锅,并检查它是否已经到了压力-它会!参见上面的注释。


  9. 快速释放压力。打开锅,用勺子轻轻地把花椰菜和剩下的马萨拉和土豆混合在一起。

  10. 你可以按炒菜键把多余的水晾干。芦荟戈壁配罗堤鱼或帕拉塔。

食谱笔记

万一锅子在8-10分钟后也不会有压力,只要多加几汤匙水,确保锅底没有烧焦的碎片。

不要加太多水,否则芦荟戈壁会变得很湿。西红柿在压力烹调时也会释放水分,所以这个食谱不需要很多水。

这个配方已经在速溶罐6QtDUO中测试过几次。

营养成分
速溶芦荟戈壁
每份服务金额
热量四十 来自脂肪的卡路里27
%每日值*
总脂肪3G 5%
41mg 18%
36mg 1%
总碳水化合物1G 0%
维生素A 3.6%
维生素C 2.6%
熨斗 1.5%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。
经典印度菜,阿鲁戈壁即时壶!这道加香料的土豆和菜花菜是纯素食的,不含麸质,做一顿舒适的饭菜。#vegan.potindianindian.\glutenfree

关于“6”的思考“速溶芦荟戈壁““

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